czy mozna

Mam wazne pytanie odnosnie wazenia. Niby powinno sie wazyc produkty przed obrobka tak ? Zwazylem przed chwila ziemniaka i ma 190 g. Nawet po odjeciu skorki itp moge smialo liczyc 150 g. Biorac pod uwage, ze ziemniak ma ok 30 g ww na 100g to wystarcza mi nawet niecale 2 sztuki jako zrodlo wegli w przedtreningowym. Dobrze mysle czy tez ziemniaki [...]

wyczytałem na sfd że galaretki i żelki są dobre na stawy, jednak nie jest to raczej zbyt zdrowe jedzenie czegoś takiego. Jak często można i czy wliczać w bilans?

Trochę niecodzienne, ale: czy 3-4h raczej spokojny spacer można uznać za wysilek aerobiczny i robic go zamiast 30 min interwalow/aerobow? :D Chodzi mi o zeby przy zwiekszonym bilansie nie zalalo mnie:)

A co sądzisz o gołąbkach? - sporo mielonego mięsa dobrej jakości, troszkę ryżu, wprawdzie białego, kapusta i przyprawy, potem duszenie (nie wiem, jak dokładnie). Można je jadać, czy tylko czitując?

Czy na CKD można robić masę?

A bialko roslinne w czym w ogole jest? - soja, straczkowe? Co do owocow, ja jadam z reguly miseczke tych malych (4 duze garscie wisni) i licze to jako jeden owoc, z 2-3 przyslugujacych. Czyli do tego np. jablko i ze dwie morele... Aha, smpa, tym klarowanym rozgrzanym na patelni ziemniaczki mozna polewac, czy lepiej w ogole nie? - zwykle nie [...]

Czy serek wiejski można zamrażać?!

Hej ważymy mięso przed przygotowaniem czy po bo równe dobrze można warzyć ryz już namoczony

Będę obserwował ciało i ewentualnie podbiję. Czy dorzucając kcal w formie białek i tłuszczy można się zalać tak jak na węglach?

[...] mi może jeszcze nawet w domu dupę uratować (np. brak mięsa ) Chodzi mi o coś co można wypić, więc chyba się nadaje. A ze źródłami węgli jest mniejszy problem. Wezmę razowca czy płatki lub ryż. Zmiksuje i będzie git. Dzięki za pomoc. Może jakieś białko możecie polecić? Volvo masz racje z tym mięsem. Ostatnio o tym czytałem art. i aż się [...]

Panowie czy ustalając bilans kaloryczny na 0 można nie ruszyć z mięśniami nawet po roku treningu? Po prostu sylwetka będzie taka jak bez ćwiczeń? Coś wierzyć mi się nie chce.

Na ckd się nie liczy, na lc też ale nie można przesadzać ;p. Bo na ckd masz chyba limit 30g czy mniej WW, więc nie jesz kukurydzy itp. Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-08-01 10:46:41

Mam pytanie: Czy zamrożona pierś z kurczaka po odmrożeniu ma te same ilosc białka i tluszczy w sobie ? Denerwowało mnie codziennie kupowanie, krojenie, ważenie i gotowanie więc kupiłem 10 piersi podwójnych, dzisiaj skroje, zważe na porcje i zamrożę sobie. Przy odmrażaniu mozna to wrzuic do wody i od razu dać na ogień ? Nie będzie zbyt gwałtownie [...]

[...] zjeść więcej owoców... :-/ Tylko to węgle proste, hm. A jak się idzie na dłużej na rower, to co wziąć? Kanapka na słońcu zapleśnieje (ostatnio tak miałam), to kurczak pewnie też, naj wodę, owoce, chleb chrupki, baton białkowy? Kłócę się właśnie z kolegą, który wyczytał gdzieś, że wtedy potrzebne są cukry proste i zawsze pożera wtedy batony :-/

zy bezpośrenio po zakończonym trenigu siłowym cczy SW mozna wypic odżywke "szejka weglowodanowo białkowego"?? czy odczekac do 20 min..??

mam pytania jeżeli według diety codziennie rano powinno się jeść 3 jajja kurze to czy nie jest to za dużo po całym tygodniu bo słyszałem że nie można jeść za dużo jajek? dodm, że jestem początkujący i dlatego pytam się Was o zdanie

Jak widzicie dlatego nie należy za bardzo polegać na tabelach, ale trzeba także próbować czy czasem nie przyjmujemy za mało kalorii, lub nie podwyższamy bilansu za szybko bo to także ma wpływ podkręcać go można wolno i to najlepsze wyjście pozdr

Ja mam takie pytanie. Czy piersi z kurczaka mają swoją ważność? Chciałem kupić około 8 do 10 kilo i zamrozić. Nie widzi mi się chodzenie co trochę do sklepu. Można tak?

1. Jakie białko byście polecili do 100 złotych? Jakieś porządniejsze 2. Czy takie białko można stosować codziennie w jednym posiłku?

[...] wyników. ALE! W tym okresie wyrobiłem w sobie już odpowiednie nawyki. WIem co, kiedy i ile jeść i pić. Czy to wszystko jest konieczne? Np. taki idol jak aPaweł, on nie liczy kalorii ani BTW a wygląda jak posąg. Co o tym myślicie? Pytam, bo czasami siada mi już psycha, a nie chce by mnie to przerosło. Chciałbym przez jakiś okres wzorować się [...]